L’apprendimento veloce, lo yoga e le tecniche energetiche hanno qualcosa in comune?

Non sto parlando delle indispensabili tecniche rilassamento, fondamentali e trattate in un altro articolo.

Le tecniche energetiche per migliorare l’apprendimento veloce fanno parte del  Metodo Apprendimento Completo, assieme a quelle di rilassamento e concentrazione.

Uno stato interiore rilassato e concentrato è fondamentale per ottenere il massimo dei risultati e imparare con più facilità.
Sfido chiunque ad ottenere gli stessi risultati in uno stato di grande stress, ansia, paura.

Quali sono queste tecniche energetiche, i principi e quali sono i benefici?

Parto dalla fine.

I benefici:

  • aumento della concentrazione
  • più sicurezza nel ricordare
  • maggior flusso di energia
  • rinvigorimento
  • aumento della memoria medio/lungo termine
  • diminuzione dell’ansia
  • sensazione di benessere generale
  • predisposizione all’ascolto
  • predisposizione alla collaborazione

E’ chiaro che questi fattori sono fondamentali e partecipano al miglioramento dell’apprendimento e della propria capacità cognitiva.


Le basi:

Molti anni di studio hanno confermato che il cervello ha un'attività elettrica e tramite l'elettroencefalogramma ci sono state delle scoperte molto interessanti.

Tra queste, hanno scoperto che in base al tuo stato di coscienza, l'attività elettrica cambia:
più sei rilassato, più l'attività elettrica è lenta.

Male? Bene, direi!

E' stato dimostrato, soprattutto da José Silva, inventore del metodo che porta il suo stesso nome, che più lenta è l'attività, meglio funziona la mente:
soprattutto quando parliamo di apprendimento.
Tra parentesi, dal metodo Silva si sono sviluppate molte altre tecnologie, come ad esempio la dinamica mentale.

Ecco qui un'interessante ricerca.

Hertz ha scoperto grazie ai suoi studi sull'elettromagnetismo, che le onde (radio,tv..) compiono dei cicli in un determinato intervallo di tempo:
per questo si sente parlare di cicli al secondo e viene usato come unità di misura proprio il suo nome.

Le onde cerebrali sono prevalentemente 4:

  • beta: oltre i 12 Hz
  • alfa: tra 8 e 12 Hz
  • theta: tra 4 e 8 Hz
  • delta: meno di 4 Hz

Aggiungi ora il fatto che all'attività mentale è legata quella emotiva e fisiologica.
Pensa alla medicina cinese, ai suoi studi millenari e all'utilizzo dell'agopuntura.

E se non credi ai meridiani, ai punti energetici?

Non è importante:
ho scritto questo articolo per aiutarti ad ottenere risultati migliori, facilitarti e a sviluppare le tue capacità, non per farti credere a una cosa rispetto ad un'altra.

La tua esperienza utilizzando gli esercizi è la cosa migliore.

Nota come negli esercizi, la cosa più importante è far sincronizzare gli emisferi facendo degli "incroci" col corpo.
Ad esempio avvicinando il braccio destro alla gamba sinistra e viceversa.


Le tecniche:

Ci sono diverse tecniche di apprendimento veloce che insegno nel Metodo Apprendimento Completo:
nel tempo le ho personalizzate e adattate per renderle ancora più efficaci.

In questo articolo ho scelto di indicarti 3 tecniche simili ed efficaci.
Una generalizzata al benessere, una specifica per apprendere e ricordare e una che è una via di mezzo tra le due.

  • la routine energetica di Donna Eden (generale)

Come vedi dal video, sono movimenti relativamente semplici e che nel tempo portano molti benefici.
Anche in questo caso, ci sono moltissime varianti di questi esercizi.

  •  il superbrain yoga® di  Choa Kok Sui (via di mezzo)

Perdonami se non ho scritto "Master" Choa, ma sono allergico a certe etichette, sia nei miei confronti (nel Reiki a molti piace farsi chiamare Master) che nei confronti degli altri.

La procedura per migliorare l'apprendimento veloce è molto semplice, i punti essenziali sono:

  • piedi equidistanti, corpo in equilibrio
  • lo sguardo rivolto ad est, o a nord per gli anziani
  • la lingua attaccata al palato
  • braccio sinistro sotto a quello destro
  • pollice e indice mano destra sul lobo sinistro e viceversa
  • inspirare quando scendi
  • espirare quando sali
  • fare il movimento per 14 volte ogni sessione

e qui un altro video meno "commerciale"

Come vedi, uno dei fulcri è far sincronizzare gli emisferi e stimolare i punti dell'agopuntura.

Non è fondamentale fare i movimenti completi, soprattutto se non ci riesci.
Non è importante riprodurli alla perfezione.
Per esperienza, la cosa più importante è ripeterli nel tempo, quasi diventasse un'abitudine.

E se già mastichi la materia, hai sicuramente notato che si tratta di movimenti e posture ricavate dallo yoga, dall'agopuntura.. come si diceva prima, appunto.

  • il super apprendimento di Zamperini (specifico)

Anche in questo caso, le ricerche derivano dalle discipline descritte sopra.

Quando stai imparando qualcosa, leggendo o studiando un video corso, è meglio se lo fai mentre ti trovi con la mente in uno stato "theta o delta".

Come puoi raggiungere quello stato senza prender sonno? 😉

Ci sono tecniche specifiche ed immediate, in questo caso unendo semplicemente le punte delle tue dita secondo questo schema:

pollice + anulare= theta
pollice + medio=delta

Cosi' attivi le onde specifiche.

E le onde theta e delta aumentano moltissimo le tue capacità di apprendimento.

Per memorizzare, invece:

pollice + mignolo= alfa

Procedura testata:

  • fare diverse pause durante la lettura / studio
  • pausa di 5/10 minuti, lasciando sgombra la mente. Ad esempio, ascolta una canzone

Spero di esserti stato d'aiuto, se ti fa piacere commenta o chiedimi pure se qualcosa non ti è chiaro.

Buon lavoro!

P.s.
Rispetto alle diverse discipline trattate in questo articolo, sono d'accordo solo per le tecniche che ho potuto testare e valutare, non per tutti i contenuti esposti dagli autori.

Credits foto:
Railaspindolabirds

Donna Eden:
Medicina Energetica

Metodo Silva:
il libro

Pranic Healing:
Superbrain yoga®

Roberto Zamperini:
Anatomia sottile

 

 

 


Ale
Ale

Aiuto gli adulti nello studio e nel lavoro a ricordare con sicurezza, leggere con più velocità e ridurre notevolmente l'ansia. Se vuoi diventare il punto di riferimento del tuo settore devi imparare prima e meglio degli altri. Risparmia fino all'80% del tuo tempo e diventa sempre sicuro e preparato. E' facile, immediato e veloce.